Isabelle Gayral

20 mars 2017

Isabelle Gayral

Manager

Avril 2016. Suite à un burnout en phase 2 il y a deux ans, une fatigue chronique et un mal de dos se sont installés que je n’arrivais plus à gérer malgré des activités physiques régulières et une alimentation équilibrée. Je m’étais habituée à la fatigue mais le mal de dos devenait de plus en plus pénible à supporter. Je suis allée voir une ostéopathe qui m’a proposé deux directions : l’irm suivi d’un traitement médicalisé ou un coaching personnalisé. J’ai opté pour le coaching avec Philippe Clément et cela a été la meilleure décision que j’ai pu prendre depuis bien longtemps. J’ai commencé en septembre 2015 avec une série de 10 séances hebdomadaires d’une heure. Le coach a commencé par une évaluation complète de ma mobilité, niveau de souplesse et musculature. La stratégie de Philippe a été de travailler de manière holistique pour renforcer la musculation du bas du dos et des jambes, développer l’équilibre et récupérer de la souplesse que j’avais perdue avec les années mais aussi à cause de ce mal de dos et du nerf sciatique. En 4 séances, le mal de dos avait pratiquement disparu et ne réapparaissait que lors de journées stressantes au travail. On a enchaîné une deuxième phase de séances ou le coach me fait travailler le renforcement musculaire et la gestion du stress. En effet tout est lié ; fatigue, stress, mal de dos. Grace à des exercices complémentaire de Tai Chi, Qi gong et relaxation, j’ai retrouvé mon énergie, je n’ai plus mal au dos et surtout, j’ai maintenant des outils pour mieux gérer les périodes de stress professionnel toujours aussi intenses. Je suis en train d’apprendre à me prendre en charge tant au niveau physique qu’émotionnel. Mon objectif pour les prochaines étapes : être capable de vivre en harmonie sans renoncer à une vie trépidante et pleines d’actions !

Un peu plus d'un an après…

Je continue les séances avec Philippe environ une fois par semaine pour maintenir un bon renforcement musculaire et de la souplesse. J’apprends aussi à mieux gérer le stress et à éviter que les grandes fatigues du passé reviennent. Cela fait 6 mois que je peux dire avoir retrouvé ma vitalité d’il y a 10 ans en arrière. L’agilité et la souplesse sont également de nouveau au rendez-vous. Je m’en rend compte au ski, en planche à voile, en VTT, les sensations et la résistance sont de retour. Mais le travail avec Philippe va bien au-delà. En retrouvant mon énergie et ma force, j’ai pu faire des changements importants dans ma vie pour retrouver un équilibre plus durable. J’ai changé de travail et aménagé plus de temps de qualité avec ma famille. Mon nouveau travail est, comme l’ancien, un défi plein d’actions et le temps avec la famille est de plus en plus sportif car mon fils a maintenant 14 ans. Pourtant, pour le moment, j’arrive à garder la grande forme. J’ai l’impression que le cercle est en train de devenir vertueux.. je reviens de loin.